|
Ура, поднятие каллоража, поддержание и снова дефицит сделали своё дело. Плато было с марта 2018 г. Спасибо Malifisenta666 за её обьяснения и просвещение. Я добьюсь тела своей мечты!!!
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1275 kcal
|
Gras: 63,10g | Prot: 116,09g | Carb: 64,77g.
Colazione: Окское Яичный Белок, Окское Яйцо Отборное, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо, Мираторг Свинина для Гриля. Cena: Избенка Кефир 1%, Ваше Здоровье Семя Льна, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|