Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2018
|
86,2 kg
Perso fino ad ora: 43,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2799 kcal
|
Gras: 92,39g | Prot: 180,25g | Carb: 306,85g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Льняное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Лимон. Pranzo: Белый Город Молоко 2.5%, Черешня, Банан, Хлеб Черный, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Омега 3, Куриные Голени с Кожей, Томатная Паста, Куриное Филе, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
3399 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Leggere - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|