Diario di fedescande14, 17 giu 18

sei un ectomorfo? cioè sei magrissimo nonostante mangi? 

Si che mangio!!!! Un ecto che?! Ahhahaha 

intendo il tipo di fisico (ectomorfo più snello endomorfo più tozzo mesomorfo una via di mezzo)... scusa l approssimazione ma di sicuro preciserá meglio qualche utente più tecnico di me... in pratica se sei ectomorfa potresti trovare qualche difficoltà in più a metter su muscoli ma allo stesso tempo saresti meno incline alla ciccia.. per quello hai addominali definiti e ancora pochi muscoli dove vorresti crearli.. come mi hanno spiegato più volte per aumentare l muscolatura dovrai mangiare più calorie di quelle che consumi così i muscoli avranno materiale per crescere . ovviamente metterai su anche un poco di grasso ma non penso sia un dramma  

Grazie! É esattamente quello che vorrei: mettere qualche kg e anche massa...sinceramente non me ne faccio nulla degli addominali! Neanche mi piacciono più di tanto sulle donne...!!!! Quindi cosa consigli?  

io non sono un nutrizionista e probabilmente sono l ultimo a poter dare consigli ad altri 😂 posso solo suggerirti di segnarti giorno per giorno quel che mangi e vedere se riesci a salire di peso... eventualmente aumenti un poco le calorie di settimana in settimana.. se poi ti alleni con costanza mangiando bene e riposando il giusto vedrai che i risultati arrivano di sicuro 😉