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17.9% BF% finalmente sceso sotto il 18%
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2121 kcal
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Gras: 110,32g | Prot: 123,74g | Carb: 157,12g.
Pranzo: Calvé Burro di Arachidi, Pane Bianco, Italiamo Montasio Dop, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Mozzarella. Cena: Fratelli La Bufala Margherita DOP. Snacks/Altro: Gullón Galletta di Mais con Cioccolato Fondente Vitalday. Di più...
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2190 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Stacchi+ upper leggero - 2 ore, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Allenamento di mattina a digiuno, Stacco da terra, carico a salire fino a 90kg, 2 reps, poi 1.
17 giu 18 da utente: Vincenzo793
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Storia del Peso di Vincenzo793
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