Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2018
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71 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2539 kcal
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Gras: 112,05g | Prot: 164,96g | Carb: 221,99g.
Colazione: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Nestlé Fitness Cereali Integrali Garantiti Cioccolato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Ciliegie, Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana Cotta, Mozzarella, Lasagne di Carne. Cena: Caffè Zuccherato, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Amadori Rollè con Pollo, Sapor di Cascina Involtini di Suino, Pane Italiano, Patate al Forno. Snacks/Altro: Pro Nutrition no X Carbo Delice Gusto Pistacchio (50Gr.), Mila Skyr Bianco Natur, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut Flavor. Di più...
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2484 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Addominali - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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