Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2018
|
85,3 kg
Perso fino ad ora: 44,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2619 kcal
|
Gras: 90,25g | Prot: 187,40g | Carb: 271,73g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Сыр Российский. Pranzo: Яблоко Зеленое, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Капуста Белокочанная, Гречка, Ultimate Nutrition Омега 3, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Голени с Кожей, Ржаной Хлеб. Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%. Di più...
|
|
4026 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 3 ore, Leggere - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|