Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2018
|
83,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3000 kcal
|
Gras: 92,75g | Prot: 126,45g | Carb: 437,20g.
Colazione: Виталюр Сметанник, Виталюр Сметанник, Чай, Сырники с Рисовой Мукой, Royal Forest Кленовый Сироп, Простоквашино Сметана 10%, Мирролла Рыбий Жир. Pranzo: Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Cena: Виталюр Булочка Маковая, Виталюр Сметанник, Чай, Виталюр Лосось Малосоленый, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Абрикосы, Черешня. Snacks/Altro: Чай, Сушеный Инжир, Виталюр Булочка Маковая, Чай. Di più...
|
|
3047 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 1 ora e 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Максим, седня суббота? хде сырники?)
23 giu 18 da utente: natalia_1900
|
наверное уже внутри😀целых 0.7😎
23 giu 18 da utente: ghbvth734
|
Наташа, вот такие они были утром https://ibb.co/fk9K78 , а сейчас внутри, да.
23 giu 18 da utente: maksim_l
|
да, Максим, вроде есть корочка) какие пропорции?)
23 giu 18 da utente: natalia_1900
|
200 гр творого, 20 гр рисовой муки, 1 яйцо, жидкий цикломато-сахарин
24 giu 18 da utente: maksim_l
|
на антипригарке под крышкой, выкладываю на нагретую, потом делаю минимальный нагрев и по 10 мин с каждой стороны
24 giu 18 da utente: maksim_l
|
Классика жанра😃с кукурузной тоже хорошо
24 giu 18 da utente: ghbvth734
|
24 giu 18 da utente: natalia_1900
|
классика-классика, нам бы чего попроще, вот думаю, просто пачку творога съесть -- ещё более классично
24 giu 18 da utente: maksim_l
|
24 giu 18 da utente: ghbvth734
|
24 giu 18 da utente: maksim_l
|
Правильно, в ней одни сплошные калории 😁а зачем оно нам надо😏
24 giu 18 da utente: ghbvth734
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|