Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2018
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3008 kcal
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Gras: 93,10g | Prot: 160,61g | Carb: 374,09g.
Colazione: Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 81%, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Latte Scremato, Ecor Crusca di Avena, Banana. Pranzo: Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, bocconcini mozzarella, Tagliata di Petto di Pollo, pomodori ciliegini, olio, carote, uovo sodo. Cena: Melone, Granarolo Stracchino Light, Pane Integrale 5 Spighe. Snacks/Altro: Lidl Cioccolato Fondente 81%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. Di più...
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2616 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Calando 3,9 kg a Settimana
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 Commenti
Ma non dicevi “leggera” ipercalorica ?!! 😐😐😐
25 giu 18 da utente: Michele1984@
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Si, lo scopo è quello di stare sulle 3000 kcal/die minimo, ma Sab e Domenica ero fuori e molto probabilmente ho assunto meno carboidrati del solito.
25 giu 18 da utente: Gian80
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Ho perso 1.1 kg in 2 gg: li riprendo in fretta eh
25 giu 18 da utente: Gian80
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tutte le fortune agli altri :)
25 giu 18 da utente: Elena9685
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Storia del Peso di Gian80
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