Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2018
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1690 kcal
|
Gras: 71,09g | Prot: 112,88g | Carb: 149,40g.
Colazione: Ашан Рахат-Лукум, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Frico Сыр Гауда Лайт, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Сливочное Масло, Ашан Хлеб Луковый. Pranzo: Оладьи из Кабачков, Картошка Вареная, Семга Слабосоленая, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Сыр Российский, Отруби Ржаные, Лук, Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш. Snacks/Altro: Черешня, Магнит Слива, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
208 гр углей вчера, варенье,оно такое,это минимум,что могло прилететь💪
26 giu 18 da utente: Nataliya1973
|
Наталья доброе утро 😍, так прилетело не очень много, вчера было очень вкусно 👍👍🌸
26 giu 18 da utente: elenaatlanova1969
|
У меня также вчера с углеводами, сегодня залило к чертовой матери))
26 giu 18 da utente: Arodaxis
|
Привет, Леночка.
Да,я скажем удивлена и довольна.
26 giu 18 da utente: Nataliya1973
|
Юля, привет.
У меня раньше все жесче было,лишних углей чуть и заливает капец как.
Сейчас спокойнее организм реагирует .
26 giu 18 da utente: Nataliya1973
|
А какое у вас БЖУ в граммах надо поддерживать для похудения?
26 giu 18 da utente: scorpionchik777
|
scorpionchik777 мое бжу комфортное мне близко к положенной норме.
120-125 гр белков,65-75 гр жиров и остальное угли
26 giu 18 da utente: Nataliya1973
|
26 giu 18 da utente: scorpionchik777
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|