Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2018
|
69 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1972 kcal
|
Gras: 63,38g | Prot: 111,65g | Carb: 232,78g.
Colazione: Дикси Сыр Адыгейский, Льняное Масло, 365 Дней Икра Кабачковая, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные. Pranzo: Ого Мюсли Фруктовые, Vivante Пломбир Ванильный, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом. Cena: Яйцо, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Altro: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хохланд Творожный Сыр, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, ваш БЖУ для похудения. Очень волнует вопрос сколько же надо грамм белков и жиров (вечная проблема). Спасибо.
26 giu 18 da utente: scorpionchik777
|
Скорпиончик, жиры держу около 1г*1кг веса, могу больше,могу меньше, но не ниже 60г. Белки 1,5 -1,8г*1кг веса. Остальное угли.
26 giu 18 da utente: Chère-cookie
|
Скорпиончик, жиры держу около 1г*1кг веса, могу больше,могу меньше, но не ниже 60г. Белки 1,5 -1,8г*1кг веса. Остальное угли.
26 giu 18 da utente: Chère-cookie
|
26 giu 18 da utente: scorpionchik777
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Chère-cookie
|