Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2018
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2144 kcal
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Gras: 58,93g | Prot: 160,41g | Carb: 246,49g.
Colazione: Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский, Denmax Сыр Мягкий, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Pranzo: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Cena: Бананы, Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо, Капустный Салат. Snacks/Altro: Апельсин, Русский Размах Мороженое Стаканчик Шоколадный, Мой протеин. Di più...
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2946 kcal
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Esercizio:
Riposare - 8 ore e 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 ore e 30 minuti, Cross Training - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di bandugan
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