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3200 Cal, alti nel weekend. addome fisso. 45-30-25 il we ha sfasato tutto. in previsione moderazione progressiva carbo. tenere massimo un 2900 44-28-28
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2825 kcal
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Gras: 93,58g | Prot: 184,06g | Carb: 303,28g.
Colazione: Croissant, Fetta Biscottata con Nutella, Miele, Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, 100% Whey, Zucchero di Canna, Coop Miele Fiori di Acacia, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Bucaneve (1), Caffè Espresso, Savoiardi, Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Fette Integrali, Maionese Light, Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Fette Integrali, Maionese Light, Carrefour Speck, Gnocchetti Tirolesi, Edamer Affettato, Provolone, Mozzarella. Cena: Weight Watchers Fette Integrali, Sottilette, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Prosciutto Crudo, Sottilette, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Prosciutto Crudo, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Pesto alla Calabrese. Snacks/Altro: Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Firm Foods 100% Whey, Banana. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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