|
2 месяца без тренажерного зала, 2 месяца свободного питания. Качество тела было конечно лучше, но что имеем. Сегодня выхожу на работу. Удачи мне)
|
60,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1481 kcal
|
Gras: 47,78g | Prot: 105,37g | Carb: 163,38g.
Colazione: Nesquik Какао, Домик в деревне Молоко 3,2%. Pranzo: Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Delicados Мексиканские Лепешки Сырные, Красная Цена Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые. Snacks/Altro: Банан, Haas Ванилин, Nutiva Кокосовая Мука, Скайфуд Мука Пшеничная Пышечка, Яйцо, Пестравка Творог 0,3%, Tora Bika Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|