Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2018
|
85,1 kg
Perso fino ad ora: 44,9 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3507 kcal
|
Gras: 129,84g | Prot: 201,49g | Carb: 380,08g.
Colazione: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. Pranzo: Сосиски, Кефир 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Grand di Pasta Макароны, Томатная Паста, Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной, Хлеб Черный, Ultimate Nutrition Омега 3, Перловка. Cena: Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
|
|
3273 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Guidare - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|