|
Проанализировала, что я ем. Совсем мало овощей! Фрукты тоже не каждый день.
Овощи нужно 500 гр в день. Фрукты не более 200 гр. Зато хлеба, вкусняшек навалом. Мороженое. Совсем нет круп... Алена-Алена, не та, не та, ты Зожница, что была когда-то. Халявишь, вот и вес не летит так стремительно вниз!
И совсем нет движняка какого-нибудь , а 🔜🏝, надо быть 🧚🏻♀️ легкой
|
87,5 kg
Perso fino ad ora: 23,5 kg.
Rimanenti: 24,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1276 kcal
|
Gras: 75,67g | Prot: 81,87g | Carb: 60,37g.
Colazione: Valio Молоко 0%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лето Петрушка Свежая, Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Красные Помидоры, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Snacks/Altro: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Нутелла Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|