Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 luglio 2018
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70 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2530 kcal
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Gras: 97,48g | Prot: 122,24g | Carb: 295,27g.
Colazione: Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Nestlé Fitness Cereali Integrali Garantiti Cioccolato, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Banana, Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Callipo Tonno all'olio di Oliva, Bonduelle Mais Bio. Cena: Caffè Zuccherato, Anguria, Auricchio Provolone Piccante, Peperoni Arrostiti, Melanzana Cotta, Patate al Forno, Pangrattato, Olio Extra Vergine di Oliva, Alici, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Kellogg's Barretta Mandorle, Miele e Semi, Sammontana Cono Cinque Stelle Stracciatella, Sojasun Yogurt Limone, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut Flavor. Di più...
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2313 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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