Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2018
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1067 kcal
|
Gras: 59,67g | Prot: 44,21g | Carb: 97,35g.
Colazione: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ашан Сыр Дор Блю, Черника, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Cena: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Русское Море Семга Подкопченная, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Altro: Нектарин, Раф Кофе, Сыр Чечил, Данон Супер-Завтрак Йогурт со Злаками и Семенами. Di più...
|
|
2577 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Lavoro - 9 ore, Doccia - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|