Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2018
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64 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1415 kcal
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Gras: 28,50g | Prot: 113,27g | Carb: 184,72g.
Colazione: Caffè (dalla Moca), Latte di Soia (Arricchito di Calcio), Proteine Whey, Muesli (Frutta Secca e Noci), Verso Natura Conad Riso Soffiato Biologico. Pranzo: Alpro Yogurt Vaniglia, Anguria, Cetriolo (senza Buccia), Scalogno o Cipollotti, Pomodori Ciliegini, Carote, Insalata Mista, Pasta al Tonno. Cena: Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Alpro Yogurt Vaniglia, Carote, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista, Uovo Strapazzato, Albume d'uovo. Snacks/Altro: Alpro Yogurt Vaniglia, Mandorle, Caffè (Espresso), Proteine Whey, Mela, Proteine Whey. Di più...
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1878 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di aniss_anisorik
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