Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2018
|
86,2 kg
Perso fino ad ora: 43,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3489 kcal
|
Gras: 147,23g | Prot: 200,29g | Carb: 348,30g.
Colazione: Яшкино Чио Рио, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский. Pranzo: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Царицыно Колбаса Полукопченая, Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Barilla Макароны Отварные, Хлеб Черный, Гречка, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (из Молотых Зерен), Куриные Голени с Кожей, Томатная Паста. Cena: Жимолость, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 2,5%. Di più...
|
|
3491 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 50 minuti, Guidare - 2 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|