Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2018
|
61,4 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1107 kcal
|
Gras: 54,60g | Prot: 87,41g | Carb: 70,51g.
Colazione: Сушеная Клюква, Сливочное Масло, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Русское Море Форель Подкопченная, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Pranzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Cena: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Сыр Российский, Кетчуп, Ашан Филе Трески. Snacks/Altro: Нектарин, Ашан Сыр Дор Блю. Di più...
|
|
2602 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Doccia - 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|