Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2018
|
81,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3000 kcal
|
Gras: 130,93g | Prot: 139,07g | Carb: 327,49g.
Colazione: Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Чай, Royal Forest Кленовый Сироп, Сырники с Рисовой Мукой, Простоквашино Сметана 10%. Pranzo: Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Черешня, Депи Молоко 3,2% Детское, Яйцо, Абрикосы, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Monin Сироп Карамель, Мирролла Рыбий Жир. Cena: Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Чай, Крыло Индейки Локтевая Часть Гриль, Чай, Спартак Шоколад Горький 72%. Di più...
|
|
2821 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Это 0,5 кг черешни + 0,5 кг абрикосов + 0,25 кг большая булка с маком + 3 маленьких инжирки 😋 вчера на ночь, так что, легко отделался 😀
21 lug 18 da utente: maksim_l
|
21 lug 18 da utente: Аnchutка🦇
|
надо было освоить смету и мы это сделали, не лучшим для взвешивания способом, но смогли -- всегда есть место подвигу 🙂
21 lug 18 da utente: maksim_l
|
Всё вернулось на круги своя -- 80,4 кг.
22 lug 18 da utente: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|