Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2018
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1295 kcal
|
Gras: 79,52g | Prot: 58,36g | Carb: 88,69g.
Colazione: Кофе с Молоком, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Здоровый Хлеб Английский Хлеб, Ашан Сыр Дор Блю, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%. Pranzo: Оливковое Масло, Сиртаки Сыр, Помидоры, Макароны Отварные, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Cena: Веселый Молочник Сметана 15%, Избенка Творог ДМ 5%, Тимоша Халва Подсолнечная. Snacks/Altro: Сливочное Масло, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Кофе с Молоком, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал". Di più...
|
|
2238 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Supermercato Shopping - 30 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Doccia - 45 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Cucinare - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|