Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2018
|
62,6 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1441 kcal
|
Gras: 37,89g | Prot: 108,20g | Carb: 174,56g.
Colazione: Nettarine, Auchan Caocroc, Auchan Riso Soffiato Bio, Proteine Whey, Alpro Soya Bio Soya. Pranzo: Ciliegie, Scalogno o Cipollotti, Pomodori Rossi, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Quorn Polpette, Riso Basmati (Cotto). Cena: Ananas, Esselunga Fish Burger Merluzzo Nordico con Spinaci, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Conad Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio Dell'alaska, Pomodori. Snacks/Altro: Gelato Fior di Latte, Melinda Mela, Proteine Whey, Balocco Faccine, Proteine Whey, Chiquita Banana. Di più...
|
|
1800 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aniss_anisorik
|