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"Finalmente siamo riuscite a smuovere la bilancia", ha detto la nutrizionista oggi.
Allo specchio sto meglio rispetto al mese scorso, sono più "voluminosa" e un po ' più asciutta. Ha aumentato un po ' i carboidrati, per lei l'obiettivo resta ancora e solo l'ipertrofia mentre io un taglio leggero lo avrei fatto.
Ma quanta pazienza mi ci vuole ancora per vedere la mia versione migliore!?!?? Uff!
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45 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
26 lug 18 da utente: Elena9685
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A settembre ero più grasso che muscoli, ora non più. Quello che non sopporto è quell'accumulo di grasso al di sopra dell'ombelico. Continua a diminuire ma se non faccio una dieta ipocalorica di questo passo andrà via tra chissà quanto tempo...
26 lug 18 da utente: tania17m
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Ciao, sicuramente migliorerai ancora di più visto i risultati ottenuti fino ad ora, magari la strategia non ti convince ma potrebbe essere vincente nel lungo termine.
Curiosità se posso, quante calorie assumi e con che ripartizione di macronutrienti?
26 lug 18 da utente: 9sere7
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Ciao, si, condivido sulla strategia relativamente al lungo termine solo che a volte mi viene lo sconforto 😕😅
Assumo mediamente 2000 calorie al giorno, la ripartizione che viene fuori inserendo tutto su Fs è 48% carboidrati , 29% grassi e 23% di proteine. Dalla prossima settimana avrò qualche carboidrato in più ma non credo incideranno tanto in percentuale.
26 lug 18 da utente: tania17m
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Grazie per la condivisione.
Anche io sto cercando di aumentare ma da 2 mesi ho dovuto smettere con la palestra e iniziare col nuoto e anche se l alimentazione era circa 1800/1900 kcal die, con 55 C 25 P e 20 G circa, sono dimagrita :( quindi penso dovrò aumentare le calorie
26 lug 18 da utente: 9sere7
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Figurati! Magari col nuoto consumi anche di più, sicuramente è il caso di aumentare le calorie.
26 lug 18 da utente: tania17m
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Si esatto! Domani ho il controllo, vediamo come va e cosa mi dice.
Grazie per il supporto :) vedrai che otterai il corpo che vuoi
26 lug 18 da utente: 9sere7
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Bene, così domani ti togli il dubbio 😊
Grazie a te!
26 lug 18 da utente: tania17m
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penso che sia più una tua fissa che altro..senza offesa eh, ma a volte siamo troppo pignoli nei confronti di noi stessi. Se eri più grasso che muscolo e ora non più..probabilmente sei già una versione di gran lunga migliore di te stessa! devi solo imparare a piacerti e a guardarti con gli occhi giusti ;)
27 lug 18 da utente: Elena9685
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Storia del Peso di tania17m
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