|
Danke Madame Waage, Du trittst heute noch einmal nach. Ich werd noch affig🙊😠😤
|
61 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1334 kcal
|
Gras: 41,71g | Prot: 78,85g | Carb: 167,00g.
Colazione: Cocktailtomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse Light. Pranzo: Bratensoße, Kartoffeln, Grüne Bohnen, Möhren, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Cena: Weintrauben, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Snacks/Altro: Milbona Schlagsahne, Biscoteria Biskuit-Torteletts, Brombeeren. Di più...
|
|
1870 kcal
|
Esercizio:
Stirare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora e 20 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|