Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2018
|
88,7 kg
Perso fino ad ora: 41,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2980 kcal
|
Gras: 111,88g | Prot: 184,30g | Carb: 317,35g.
Colazione: Яшкино Чио Рио, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. Pranzo: Яблоко Зеленое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maxler Omega 3 Gold, Куриные Голени с Кожей, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%, Черная Смородина. Di più...
|
|
2813 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Leggere - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|