Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2018
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2874 kcal
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Gras: 83,98g | Prot: 152,21g | Carb: 367,03g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Banana, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Ecor Crusca di Avena, Latte Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 81%, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. Pranzo: Coop Pangrattato, Ferrari Parmigiano Reggiano, Findus Gamberetti Sgusciati, Olio Extra Vergine di Oliva, Melone, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali. Cena: Pesca, Albicocche, Pomodoro Cuore di Bue, Kraft Sottilette Light, Calvé Maionese, Daily Bread Burger con Farina Integrale, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia). Snacks/Altro: Lidl Cioccolato Fondente 81%, Mandorle, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2644 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gian80
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