Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2018
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70 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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5321 kcal
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Gras: 165,53g | Prot: 232,55g | Carb: 642,61g.
Colazione: Kellogg's Coco Pops Barchette, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Fichi, Ricotta, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Barilla Pasta. Cena: Eurospin Salmone in Pastasfoglia, Baileys Baileys, Montenegro Amaro, Vino Bianco da Tavola, Pasticcini, Caffè Zuccherato, Crostata alla Marmellata, Fichi, Meloni Gialli, Cozze Gratinate, Le Specialità di Beppe Alici Panate, Patate al Forno, Peperoni, Insalata di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Pecorino, Auricchio Provolone Piccante, San Pietro Salsiccia Dolce, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Cozze Cotte, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Cozze Cotte, Algida Cornetto Classico (60g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional +ISO (Strawberry - White Chocolate Flavor). Di più...
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2210 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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 Commenti
03 ago 18 da utente: vaniglia74
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03 ago 18 da utente: Patrizia1975
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grazie ragazze.... questi sbalzi di peso di questi giorni sono dovuti a grandi mangiate fatte con amici (e stasera me ne tocca un'altra😋) a giorni di quiete alimentare facendo 1 allenamento Full (riscaldamento, addominali e pesi) e altri 3 solo pesi... per un totale di 4 volte a settimana... poi se ci sto con il tempo prima di andare al mare 35/40 minuti di pesi...al mare scendo senza docciarmi visto che è a 3 minuti da casa 😆 in più una volta al mare come prima cosa 20 minuti di nuoto continuo (ho il mio tragitto gia predefinito)... sennò col cavolo potevo reggere tutte ste mangiate 😆😊 anche se a dir la verità il mio corpo sembra reagire bene per la mia età (facendo gli scongiuri 😂😂😂)... Ma d'estate si sa che lo sgarro è molto accentuato e più frequente, ecco perché quando posso ci infilo dei mini allenamenti.... Un kiss grande grande belle ragazzuole e W l'estateee 😊😜😘😘
03 ago 18 da utente: Galaga69
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Ma dai galaga che sei un giovanotto ancora. Sei Bravo a mantenerti attivo nonostante il caldo, e sono sicura che anche esteticamente batti tutti i ragazzuoli in spiaggia 😘😘😘.
03 ago 18 da utente: Patrizia1975
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Grande Galaga W l’estate!!! 😁
03 ago 18 da utente: melabella77
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Troppo buona Patri 😘.. Si fa quel che si può per resistere 😉.. Melabella W l'estate sempre😊😊😊.. Comunque come già preannunciato prima... Ieri sera super mangiatona effettuata con conseguenti 2 kg. in più (provvisori) ... Arghh 😂😂😂... Ma si recupera dai...oggi appena finita un'ora e mezza di allenamento...Alle 14 al lavoro... E stasera uscitina con gli amici... E si va così... Una bellissima giornata a tutti/e 😜😉💪
04 ago 18 da utente: Galaga69
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Storia del Peso di Galaga69
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