|
Три недели на 3000 ккал, полёт безпривесный, может, даже и микроотвес имеется.
|
80,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2999 kcal
|
Gras: 131,35g | Prot: 136,99g | Carb: 325,80g.
Colazione: Чай, Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Молочная Страна Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Royal Forest Кленовый Сироп, Мирролла Рыбий Жир. Pranzo: Нектарин, Виталюр Булочка Маковая, Чай, Галерея Вкуса Паштет Печеночный Классический, Хлеб Тостовый Столичный, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Молочный Мир Дарайран, Капучино. Cena: Чай, Виталюр Булочка Маковая, Крыло Индейки Локтевая Часть Гриль. Snacks/Altro: Чай, Сушеный Инжир, Чай. Di più...
|
|
2934 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 15 minuti, Supermercato Shopping - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|