Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2018
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1955 kcal
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Gras: 56,99g | Prot: 128,38g | Carb: 237,35g.
Colazione: Цикорий с Молоком, Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2.5%. Pranzo: Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Гречка Вареная. Cena: Токио Сити Холодный Борщ. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Творог 5%, Лаваш Армянский, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Мой протеин с бананом, Банан. Di più...
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3168 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Cross Training - 10 minuti, Dormire - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di bandugan
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