Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2018
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2952 kcal
|
Gras: 77,72g | Prot: 164,97g | Carb: 392,50g.
Colazione: Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Ecor Crusca di Avena, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Banana, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. Pranzo: Ananas, Petto di Tacchino, Sale, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Melone, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Albicocche, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Granarolo Stracchino Light, Pane Integrale 5 Spighe. Snacks/Altro: Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Coop Latte Scremato, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Mandorle. Di più...
|
|
2655 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gian80
|