Diario di smileos, 15 ago 18

ого, это много. Я даже самую мелкую одноклассницу (42 кг) с трудом поднимаю .-. , а вы такое тягаете. Восхищена вами  

Булка, спасибо)) Есть повод подкачаться, чтобы одноклассницу не с трудом таскать))  

Все девочки пытаются похудеть в классе... А я буду качаться :D . Ведь мне нужно подкачать руки и спину, а так же ноги  

И это правильно.  

Если есть возможность, иди в зал. Там ничего сложного. Будут вопросы - спрашивай, помогу. Учитывая твой возраст, есть некоторые упражнения, которые тебе не нужно пока делать. Моему сыну 14 лет, я ему писала программу. Так что, если чего - пиши))) 

Лучше надевать пояс всегда, иначе #покатилия 🙈 

lera22fed, все лучше чем #слабыйкор:D Тем более, что для Ольги это и не вес вовсе)) Оля, просто супер:) 

Я уверена что Оля супер) просто сказала, что лучше бы сохранить талию) но каждому своё) я без злобы и задней мысли) так что без обид. 

lera22fed, какая талия, Вы о чем??? При чем тут вообще пояс к талии??? 

Олечка, спасибо))) 

они походу думают, что ты талию бинтами заматываешь обычно... 

knor2, да, первый раз слышу, что пояс одевают для талии... А бинты на колени, наверное, чтобы коленки маленьким стали. Или как? 

Smileos, ага...бинты на колени, чтобы никого не смущать, а пояс для красоты...инфа сотка)) 

а штангетки к росту 2 см прибавляют и фигура визуально вытягивается:D 

Для тех , кто не слышат о пользе пояса для талии : просвещаю ☝🏻Во первых. Тяжёлые тренировки с весами приводят к повышению внутребрюшного давления ща счёт того, что включаться мышцы стабилизаторы (для равновесия) поясничный отдел позвоночника, в первую очередь, конечно, прямых мышц живота. Именно они при мощном напряжении сдавливают внутренние органы, обеспесивая высокое внутрибрюшное давление. что и ведёт к гипертонии вышеупомянутых мышц. Соответственно увеличивается пузо и нахер уходит талия!!! Посмотрите на мужиков поурлифтеров и бодибилдеров.. как замедлить этот процес и снизить риски огромной талии .. Атлетический пояс. Если надеть его, то это обеспечит стабильность всему поясничному региону и снизит нагрузку на позвоночник. Соответственно гопертрофация без высогого внутребрюшного давления затрудняеться, но проблема будет с увеличением рабочего веса.... НЕ БЛАГОДАРИТЕ 😉😘 

Я говорила о атлетическом поясе.. а не о том, который типа корсет.. и да, я знаю о бинтах о проблеме связок и суставов во время тяжелых тренировок.. не думайте что все тут балерины и безлелиники и о зале и тренировках слышали от инстателок... я лично тренером была 2 года, и меня тренировал бодибилдер около года.. я чем только не занималась, и много чего знаю об этом. То что вы считаете физиологию и биологию бредом, чтож.. это только от того, что не всегда из нормальных источников узнаете информацию о тренинге.. скорее всего блогеры типа спасопокуцукого и Дениса Данильев ваш лучший учебник) а эти ученые.. да хер с ними.. они же низера не знают.. и да, посмотрите на женщин лифтеров .. замечали талию ? Я нет🤷‍♀️ 

Я все это написала не со зла) я уважаю ваш труд ! Просил почитайте информацию из разных источников, проанализируйте и сделайте личный вывод. Я свой вывод вам написала ниже, возможно у вас он будет другой) 

Я говорила исключительно о визуальной составляющей нашего ДЕНСКОГО ТЕЛА. Если приоритет сила и рост рабочего веса, все что писала ниже не имеет смысла)  

И ещё, конечно я вас переспорить не намерена) и вы останетесь при своём мнении) но есть всегда две стороны медали) на какую смотреть выбегает каждый. Но отрицать тоже бессмысленно разные точки зрения. Каждая версия имеет кучу доказательной базы, и опровержений. 

у бодибилдеров современных животы от употребления гармона роста в больших количествах. Посмотрите на атлетов золотой эры бодибилдинга, всё прекрасно у них с талией. Как же надоел этот бред про талию и пояса.