Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2018
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70,4 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2684 kcal
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Gras: 102,49g | Prot: 164,17g | Carb: 279,99g.
Colazione: Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Kellogg's Nice Morning, Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Pesca Noce, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Pomodori Ciliegini, LD Market Provola Dolce a Fette, Salame, Prosciutto Cotto, Pane Italiano. Cena: Caffè Zuccherato, Cipolle, Uva, Olio Extra Vergine di Oliva, Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva Piccante (125Gr.), Bonduelle Mais Bio. Snacks/Altro: Misura Crackers Integrali Fibreextra (38,5 Gr. per Pacchetto), Caffè Zuccherato, Fage Fruyo Cocco 1,3%, Nestlé Maxibon Black Cookie, Fichi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional +ISO (Strawberry - White Chocolate Flavor). Di più...
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2351 kcal
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Esercizio:
Calcio - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Nuoto (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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