|
Auf und nieder, immer wieder. Einen schönen Abend wünschen ich Euch Ihr Lieben😉
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2134 kcal
|
Gras: 78,72g | Prot: 74,62g | Carb: 297,47g.
Colazione: Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: Golden Toast Vollkorn Toast, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Jermi Schinken Räucher. Cena: Nudeln (Gekocht), Rote Paprika, Baktat Ajvar Scharf, REWE Passierte Tomaten, Zucchini. Snacks/Altro: Schokoladenstückchen, DM Eiweißriegel Sportness, Onken Joghurt 0,1% Fett, Südzucker Zucker, Gut & Günstig Schlagsahne, Himbeeren, Möhren, Pink Lady Äpfel, Pfirsiche. Di più...
|
|
1823 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|