Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2018
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2908 kcal
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Gras: 86,71g | Prot: 142,78g | Carb: 376,33g.
Colazione: Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Banana, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Ecor Crusca di Avena, Latte Scremato, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico. Pranzo: Melone, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, tagliata petto pollo, spinacini, pomodori ciliegini, olio, sale, feta. Cena: Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Cocomero, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Le Conserve della Nonna Sugo all'arrabbiata, Vivi Verde Coop Penne Rigate Integrali Biologiche. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Noci. Di più...
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2669 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gian80
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