Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2018
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2760 kcal
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Gras: 94,62g | Prot: 158,25g | Carb: 299,70g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Kellogg's Nice Morning, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Pesca Noce, Uva, Zymil Formaggio Fresco senza Lattosio, Senpre Fresco Salpi Prosciutto Crudo Rustico, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio. Cena: Caffè Zuccherato, Birra, Pesca, Conad Insalata Classica, Pecorino, Auricchio Provolone Piccante, Petti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Pangrattato, Poseidon Filetti di Alici in Olio di Semi di Girasole, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Voiello Trenette. Snacks/Altro: Caffè Zuccherato, Caffè Zuccherato, Sigel I Dessert Gelato Gran Mandorlato, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional + ISO (Almond Coconut Flavor). Di più...
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2215 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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