|
600*7.7/14=330 ккал
(3000+(3*2400)+(6*2600)+(3*2800)+3000)/14=2657 ккал
2657+330=2987 ккал
де-юре так, по факту 78,5 кг было уже в понедельник, поэтому непонятно
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2703 kcal
|
Gras: 131,24g | Prot: 136,43g | Carb: 252,53g.
Colazione: Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Чай, Monin Сироп Кокос, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой, Мирролла Рыбий Жир. Pranzo: Чай, Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, ABC Горчица Боярская, Рулька Свиная Отварная, Нектарин, Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Cena: Сушеный Инжир, Чай. Snacks/Altro: Спартак Шоколад Горький 72%, Чай. Di più...
|
|
2844 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Shopping - 1 ora, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|