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2900 kcal/durschnitt (4xGym & Crea)
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 40,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2938 kcal
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Gras: 77,19g | Prot: 218,99g | Carb: 331,53g.
Colazione: Philadelphia Philadelphia Light, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Despar Latte Più Parzialmente Scremato, Formaggio Fresco Quark Magro, Backpulver, Instant Oats Unflavoured, Wasser, Ei. Pranzo: Mamma Emma Gnocchi di Patate, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Gekochtes Ei, Antichi Maestri Grana Padano Dop, Benesì Coop Mozzarella Light, Star Passata di Pomodoro. Cena: Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Alpro Latte di Mandorla, Eiklar, Philadelphia Philadelphia Light, Formaggio Fresco Quark Magro, Backpulver, Instant Oats Unflavoured, Wasser. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Pudding Schokolade feinherb, Bio Dinkelflocken, Milka Cioccolato Bianco, Myprotein Omega 3. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vigilio
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