|
2550 Cal, grassi 29, un po'alti, leggera mini ripresa addome che cresce di 3mm. pericolosissimo! calo braccia in tiro. tornare a crescere! aumentare 100/150 Cal al giorno
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2725 kcal
|
Gras: 75,44g | Prot: 179,67g | Carb: 328,07g.
Colazione: Albume di Un Uovo, Panpiuma con Marmellata, 100% Whey, Pan Bauletto Integrale, Nutella Nutella, Latte Parzialmente Scremato, Carrefour Miele Millefiori. Pranzo: Latte Parzialmente Scremato, 100% Whey, Gnocchetti Tirolesi, Edamer Affettato, Aia Straccetti di Pollo, Caffè Espresso, Maionese Light, Provolone, Savoiardi, Mozzarella. Cena: Oreo Original, Panna Fresca, Penne Rigate, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano, Surimi, Cipolle, Aglio, Albume di Un Uovo. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Whey 3, Zucchero, Savoiardi, TUC Cracker, Banana, Firms Foods Carbs, Aptonia Whey 3, Biotech USA MEGA AMINO 3200, Mandorle, TUC Cracker, Yogurt Fruyo 1,3% alla frutta, 100% Whey. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|