|
2317cal 44car 28gras. nessun apprezzabile cambio addome, imposto alla settimana record x grassi e carboidrati poi molliamo il colpo
|
76,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1905 kcal
|
Gras: 54,65g | Prot: 165,31g | Carb: 182,26g.
Colazione: Fetta Biscottata con Marmellata Light, Fetta Biscottata con Nutella, Panpiuma con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Miele, Caffè Espresso. Pranzo: Pane Integrale, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Savoiardi, Nonna Mia Cous Cous di Verdure, Aia Fesa di Tacchino Arrosto. Cena: Penne Rigate, Sugo con Basilico, Parmigiano (in Pezzi), Arrosticini, Albume di Un Uovo. Snacks/Altro: Aptonia Whey 3, Fetta Biscottata con Marmellata Light, Albume di Un Uovo, Latte Parzialmente Scremato, Albume di Un Uovo, Biotech USA MEGA AMINO 3200, Firm Foods 100% Whey, Fruyo Banana 0% Grassi, 100% Whey. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|