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Precisamente 3 kili in più questa bella estate dove ho mangiato ma non ho mai smesso di allenarmi altrimenti altro che 3 kili... però pensavo peggio! Riparto da qui... nello scrivere +3k così da prenderne consapevolezza e affrontare la cosa con tutti i le salite del caso! Ritorno a pesare il cibo e la costanza farà il resto! Buona giornata
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58 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1086 kcal
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Gras: 19,88g | Prot: 86,51g | Carb: 141,32g.
Colazione: Net Integratori Pure Protein 33. Pranzo: Gallo Riso Blond Integrale, Pomodori Rossi, Consilia Tonno al Naturale. Cena: Mele Pink Lady, Wasa Integrale, Ovito Albume d'uovo, Le Naturelle Uova Medie. Snacks/Altro: PanBauletto Integrale, Rigamonti Bresaola, Mele Pink Lady. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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