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Ok dopo una settimana di ferie a Gallipoli senza pesature, e dove mi concedevo dolci ogni giorno direi che mi è andata molto più che bene !!! Da oggi riprendiamo allenamenti e dieta ferrea 😃
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55 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1296 kcal
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Gras: 15,95g | Prot: 124,22g | Carb: 177,41g.
Colazione: Perugina Cacao Amaro, Coop Yogurt Magro Greco al Caffè , Alpro Latte di Cocco, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Albume d'uovo. Pranzo: Terra & Vita Spinacino da Insalata, Pomodori Ciliegini, Esselunga Petto di Pollo , Carote. Cena: Anguria, Uva, Zucchine, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Zucca Cotta, Santa Lucia Ricotta Light. Snacks/Altro: Uva, Anguria, Pesca, Ananas, Mela, Caffè Macchiato. Di più...
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1555 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 36 minuti, Riposare - 16 ore e 44 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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