Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2018
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2751 kcal
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Gras: 117,73g | Prot: 137,78g | Carb: 287,72g.
Colazione: Kellogg's Coco Pops Barchette, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Pesca, Banana, Auricchio Provolone Piccante, Peperoncino, Petti Passata di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Fini Tortellini Prosciutto Crudo. Cena: Caffè Zuccherato, Fichi, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Gratinate, Hamburger di Tacchino, Nduja, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia. Snacks/Altro: Algida Cornetto Classico (60g), Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia, Carte d'Or Gelato Yogurt Frutti di Bosco, Algida Cornetto Classico (60g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional + ISO (Almond Coconut Flavor). Di più...
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2449 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Addominali - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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