Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2018
|
90,8 kg
Perso fino ad ora: 39,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3024 kcal
|
Gras: 103,43g | Prot: 211,99g | Carb: 295,80g.
Colazione: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Pranzo: Куриные Голени с Кожей, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Приготовленный Лук, Сельдь. Cena: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
|
|
3570 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|