Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2018
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2314 kcal
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Gras: 46,71g | Prot: 130,75g | Carb: 343,19g.
Colazione: Grenade Carb Killa, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Pranzo: Caffè Zuccherato, Fichi, Anguria, Esselunga Soppressata di Calabria, Voiello Tortiglioni, Pole Star Salmone Affumicato. Cena: Caffè Zuccherato, Patate al Forno, Pizza Margherita, Aia Sottilissime di Pollo. Snacks/Altro: Caffè Zuccherato, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional + ISO (Almond Coconut Flavor). Di più...
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2490 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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