Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2018
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1375 kcal
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Gras: 44,65g | Prot: 106,56g | Carb: 147,27g.
Colazione: Nesquik Cereali, Tiger Peanut Bar, Auchan Riso Soffiato Bio, Proteine Whey. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Uovo all'occhio di Bue senza Grassi, Aia Hamburger di Tacchino con Speck, Pomodori, Friselle Integrali, Scalogno o Cipollotti, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga a Foglia Verde. Cena: Uovo Strapazzato, Rovagnati Prosciutto Cotto, Salsiccia Dolce, Spinaci, Zucchine Bollite. Snacks/Altro: Tiger Peanut Bar, Proteine Whey, Banana, Tiger Peanut Bar, Pesche, Altromercato Barretta al Sesamo. Di più...
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1990 kcal
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Esercizio:
Addominali - 30 minuti, Squat (GAG) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di aniss_anisorik
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