Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2018
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1932 kcal
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Gras: 60,90g | Prot: 91,08g | Carb: 249,93g.
Colazione: Caffè Macchiato, Tre Mulini Muesli Croccante al Cioccolato e Nocciole, Banana, Banana, Tre Mulini Muesli Croccante al Cioccolato e Nocciole, Oro Saiwa Biscotti, Zespri Kiwi Gold, Semi di Lino, Semi di Chia, Le Maten Fette Biscottate Integrali, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%. Pranzo: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Frisella, Rigoni di Asiago Marmellata di Fichi, Pasta al Sugo, Pasta al Sugo, Conad Peperoni Sottaceto, Asiago, Petto di Pollo (senza Pelle), Avocado, Zucchine Cotte (da Fresche), Coop Pasta Integrale, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pane all'uvetta, Gocce di Cioccolato, Avocado, Land Ricotta Fresca, Latte (2% di Contenuto di Grassi con Aggiunta di Vitamina A), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Misura Crackers Integrali, Sacher. Di più...
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2370 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Addominali - 23 minuti, Allenamento a circuito - 20 minuti, Riposare - 7 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di anjezadika1
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