Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2018
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2756 kcal
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Gras: 97,32g | Prot: 166,47g | Carb: 309,03g.
Colazione: Grenade Carb Killa, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Pranzo: Caffè Zuccherato, Esselunga Ananas a Fette, Auricchio Provolone Piccante, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Patate, Minestrone, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Anguria, Pesca, Esselunga Soppressata di Calabria, Cipolle Rosse, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva Piccante (125Gr.), Conad Mais Naturalmente Dolce. Snacks/Altro: Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Grenade Carb Killa, Castagne Fresche, Fage Fruyo Cocco 1,3%, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional + ISO (Almond Coconut Flavor). Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Addominali - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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