Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2018
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 39,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3061 kcal
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Gras: 97,74g | Prot: 239,01g | Carb: 298,87g.
Colazione: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский. Pranzo: Банан, Куриное Филе, Grand di Pasta Макароны, Куриные Голени, Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Приготовленный Лук, Огурец (с Кожурой). Cena: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...
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3777 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di garamon
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