Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2018
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3015 kcal
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Gras: 114,77g | Prot: 196,03g | Carb: 307,19g.
Colazione: Grenade Carb Killa, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Pranzo: Caffè Zuccherato, Anguria, Esselunga Soppressata di Calabria, Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Petti Passata di Pomodoro, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Pere, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Baccalà alla Vicentina. Snacks/Altro: Grenade Carb Killa, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Fage Fruyo Cocco 1,3%, Uva, Pasticcini, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional + ISO (Almond Coconut Flavor). Di più...
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2212 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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